14 cosas que hace la gente exitosa los fines de semana

1. Darse tiempo para la familia y los amigos. Esto es particularmente importante para aquellos que no pasan mucho tiempo con sus seres queridos en el transcurso de la semana.

2. Ejercicio. Todos necesitan hacerlo, y si no puedes ejercitarte de 4 a 5 días entre semana, necesitas activarte los sábados y domingos para compensar un poco de ese tiempo, dice Vanderkam. Es la oportunidad perfecta de despejar la mente y crear ideas frescas.

“Conozco al dueño de una firma de Relaciones Públicas que da largos paseos en el parque mientras pasea a su perro para desarrollar ideas sobre cómo atraer más clientes, o qué enfoque asumir con la prensa para una historia”, dice Kurow.

Cohen sugiere clases de spinning y, en los meses más cálidos, el ciclismo en exteriores. “Ambos son energizantes y pueden organizarse entre personas con intereses en común. Por ejemplo, no es poco frecuente que gente de fondos de inversión y profesionales de Wall Street salgan de paseo los fines de semana. Es una excelente manera de establecer y cultivar relaciones basadas entre los miembros de esta comunidad profesional de élite.”

3. Persigue una pasión. “Hay una directora creativa en una compañía que produce tarjetas de felicitación cuyo amor por el arte hizo que volviera a la escuela a cursar una maestría”, dice Kurow. “Seguir esa pasión se convirtió en un amor por la poesía que la ha llevado a escribir los fines de semana.”

“La gente exitosa se hace tiempo para lo que es importante o divertido”, agrega Egan. “Abre espacio en su agenda para las actividades que ayudan a darle equilibrio a su vida.”

4. Vacaciones. Escaparse los fines de semana da un respiro de la rutina diaria luego de una intensa semana de trabajo, dice Cohen.

5. Desconéctate. La gente más exitosa evita el email por un cierto periodo de tiempo, dice Vanderkam. “No estoy diciendo que sea todo el fin de semana, pero incluso una caminata sin el teléfono puede ser liberadora. Yo abogo por el ‘Sabbath tecnológico.’ Si no tienes una obligación religiosa para mantenerte alejado del trabajo, tomarse desde la noche del sábado al mediodía del domingo resulta agradable, ecuménico y funcional para mucha gente.”

6. Sé voluntario. “Conozco a una agente de bienes raíces que se ofrece como voluntaria para ayudar en competencias de cocina cuyos ingresos son donados al Banco de Alimentos”, dice Kurow. “El trabajo voluntario ayuda a equilibrar el trabajo profundamente analítico que realiza durante la semana y satisface su necesidad de ser creativa, ya que ella diseña el material promocional para la ONG.”

Cohen dice que mucha gente exitosa participa en eventos de reunión de fondos. “Es una gran manera de hacer relaciones y conocer personas con intereses similares”, dice. “La visibilidad también ayuda a impulsar la imagen de una persona exitosa como filántropa.”

7. Evita las tareas domésticas. Todo fin de semana tiene algunos quehaceres que deben cumplirse, pero debe buscarse que tomen el mínimo tiempo posible, explica Vanderkam. Crea una pequeña ventana para las tareas del hogar y, a continuación, destiérralas de tu mente el resto del tiempo.

8. Planea. “La planeación hace a la gente más efectiva, y planear antes de que comience la semana significa que puedes llegar al lunes listo, y también que podrás dar instrucciones claras a la gente trabaja contigo, de esa manera ellos también estarán listos para enfrentar lo que venga”, dice Vanderkam.

Trunk coincide. Ella dice que la gente exitosa hace un plan para su mes y su año porque “si te quedas atorado en las listas de corto plazo, no lograrás realizar nada grande”.

9. Socializa. “Los humanos son criaturas sociales, y estudios recientes sobre la felicidad experimentada por la gente a lo largo del día muestran que la socialización se encuentra en un nivel muy alto, no muy lejos del sexo”, dice Vanderkam.

Sal con amigos y familia, o involúcrate con la comunidad local.

“Se ha demostrado que la gente exitosa encuentra gran satisfacción en el acto de devolver a su comunidad” dice Cohen. “Una membresía a la junta de gobierno, por ejemplo, también ofrece acceso a más personas exitosas.”

10. Realiza actividades relacionadas con jardinería/artesanía/juegos/deportes/cocina/cultura. Esto es particularmente importante para aquellos que pasan su semana encerrados en una oficina

“Por el simple gusto, algunos encuentran gran satisfacción en crear bellos jardines”, dice Cohen.

Kurow conoce a una abogada que pasa sus fines de semana en el jardín y hace mosaicos de azulejos para satisfacer su lado creativo. “Llenar su vida de esta manera le permite refrescarse para llegar al lunes lista para enfrentar la ardua labor de preparación de casos y litigación. El trabajo artístico le llena de una manera que alimenta su espíritu y satisface su necesidad de conectar con su lado espiritual.”

Las clases de Bridge también pueden agudizar la mente y con frecuencia crean relaciones entre hábiles profesionales altamente competitivos, dice Cohen. “Una vez vi una copia impresa de la lista de miembros de un club de bridge; bastaba echarle un ojo para saber quién es quién en Wall Street.”

Teatro, ópera y eventos deportivos también pueden enriquecer el espíritu, añade.

11. Relaciónate. “Hacer relaciones no es una evento para una persona exitosa, es un estilo de vida”, dice Trunk. A donde quiera que vayan y hagan lo que hagan, consiguen conectarse con nuevas personas.

12. Reflexiona. Egan dice que la gente realmente exitosa se hace un espacio durante los fines de semana para apreciar lo que tiene y meditar sobre su felicidad y sus logros. Como dice Rascoff, “los fines de semana son una gran oportunidad para reflexionar y ser más introspectivo sobre los grandes temas.”

13. Medita. Las clases y lecciones privadas ofrecen un acercamiento –a la medida– al autoconocimiento y la paz interior, dice Cohen. “¿Qué mejor manera de equiparte para el éxito en este mundo tan difícil?”

14. Recárgate. Vivimos en un mundo competitivo, dice Vanderkam. “El máximo rendimiento requiere también saber cuándo detenerse para recargar realmente tus baterías.” Es así como la gente más exitosa consigue hacer tanto.

La gente exitosa sabe que el tiempo es demasiado valioso como para relajarse en exceso, concluye Vanderkam. “No vas a desperdiciar ese tiempo pensando erráticamente en lo que te gustaría hacer con él y perder el fin de semana frente a la televisión, revisando ineficientemente tu correo electrónico o haciendo tus pendientes domésticos. Si no tienes una semana de trabajo muy ocupada, tu fin de semana podrá no parecer mucho, pero si estás atareado todos los días de 8 a.m. a 8 p.m., ciertamente lo es.”

Fuente: http://www.forbes.com.mx/

http://www.forbes.com.mx/14-cosas-que-hace-la-gente-exitosa-los-fines-de-semana/

Por Jacquelyn Smith

¿De qué trata este brote del #virus #Ébola?

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El reciente brote del virus de Ébola y la desinformación ha despertado temores en la población mundial de que el virus se extienda desde África a otras regiones y continentes. Pero, ¿Cuáles son las posibilidades de que esto suceda?

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el número de muertos más alto que se había registrado fue en Zaire en 1976, con la muerte de 280 de los 318 infectados. Con una taza de mortalidad del 88 por ciento.

Sin embargo, en marzo de 2014 comenzó un brote en Guinea, donde desde entonces el número de casos ha aumentado a 909 confirmados y otros 414 probables en ese país, Sierra Leona y Liberia y Nigeria. De momento, 729 personas del total de los 1323 confirmados han muerto.

¿Qué es el Ébola?

El ébola es una enfermedad infecciosa viral aguda que produce fiebre hemorrágica en humanos y primates (monos, gorilas y chimpancés), que se describió por primera vez en el año 1976 por el Dr. David Finkes, cuando se presentaron varios casos de fiebre hemorrágica en Zaire y Sudán. El nombre del virus se debe al río Ébola, geográficamente ubicado en Zaire.

El virus es uno de los dos miembros de una familia de virus de ARN (ácido ribonucleico) llamado Filoviridae. Existen cinco serotipos del virus del Ébola: Ébola-Zaire, Ébola-Sudán, Ébola-Costa de Marfil y Ébola-Bundibugyo. El quinto serotipo, el Ébola-Reston, ha causado enfermedad en los primates, pero no en humanos. Es una infección que se caracteriza por una alta tasa de mortalidad, que oscila entre el 50% y el 95% de los afectados. Debido a su naturaleza letal, este virus es considerado como un arma biológica.

El virus se introduce en la población humana por contacto estrecho con órganos, sangre, secreciones u otros líquidos corporales de animales infectados. En África se han documentado casos de infección asociados a la manipulación de chimpancés, gorilas, murciélagos frugívoros, monos, antílopes y puercoespines infectados que se habían encontrado muertos o enfermos en la selva.

Posteriormente, se propaga en la comunidad mediante la transmisión de persona a persona, por contacto directo (a través de las membranas mucosas o de soluciones de continuidad de la piel) con órganos, sangre, secreciones, u otros líquidos corporales de personas infectadas, o por contacto indirecto con materiales contaminados por dichos líquidos.

México

El director de epidemiología de la SSA, Cuitláhuac Ruiz Matus, descartó sin embargo la posibilidad de que ese virus ingrese a México. “Hasta ahora no existe un tratamiento específico para combatir el virus del ébola, como tampoco una vacuna. No obstante, dadas las características del contagio y las medidas preventivas para este virus, es muy poco probable, no sólo que llegue a México, sino a cualquier otra parte de la geografía mundial”.

“Aunque existe la posibilidad de que salga de ese continente, porque para los fenómenos biológicos no hay fronteras”, agrego.

Los síntomas de la enfermedad toman aproximadamente de entre dos y 21 días para presentarse. Los principales son fiebre súbita, debilidad, dolor muscular y de cabeza, malestares al tragar alimentos y bebidas, vómito, diarrea, conjuntivitis y erupciones en la piel, siendo la característica principal la aparición de hemorragias, tanto internas como externas, las cuales pueden complicarse con males renales y hepáticos.

Referencia: OMS

Fuente: http://www.unocero.com/

http://www.unocero.com/2014/08/04/de-que-trata-este-brote-del-virus-ebola/

Pros Y Contras De La #Cafeína

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Pros y contras de la cafeínaLa cafeína es una sustancia “activa”. Se incluye en el reglamento de dopaje en todos los deportes. Incluso un consumo moderado de café puede “reconocer” en los controles.

El Consejo de la Asociación Médica de los Estados Unidos para Asuntos Científicos (American Medical Association sobre Asuntos Científicos), sugieren que consumir 250 mg de cafeína por día. El café espresso es lo que da mayor concentración (250 a 330 mg por dos tazas de bebida). Sin embargo, la llamada no es totalmente descafeinado libre de cafeína, como el café tradicional (llamado “el viejo café”) y soluble, té (preparadas e instantánea), el chocolate, los adhesivos, incluyendo la dieta, y distintas de refrescos .

Como ventajas del consumo de cafeína en las dosis recomendadas, pueden indicar el estado de alerta más elevado, un aumento de la buena disposición, una reducción de la fatiga, ayuda en la respiración en caso de asma, y un alivio de un dolor de cabeza . Además, es un hábito fácil de erradicar si dermoepidermal cuenta que estamos siendo demasiado dependiente de esto, por supuesto, al hablar en dosis normales.

En otra cacerola de la balanza pesa algunos inconvenientes. La dependencia de la cafeína se convierte en una posibilidad después de un largo período de uso intensivo, después de lo cual, tratando de salir de la cafeína en un repentino, puede sufrir de resaca, que consiste en un dolor de cabeza fuerte, y posiblemente la depresión. Además, es probable que interfiera con el sueño, provocando insomnio. En exceso, también puede causar nerviosismo, irritabilidad, ansiedad, exageradas y, a veces, se dan la mano. Además, puede aumentar la presión arterial y frecuencia cardíaca, que es una hipotética entrada de la enfermedad cardiovascular. Es probable que también desencadenar, problemas de estómago y, si se ingiere en grandes cantidades, la diarrea. Desde el establecimiento de habituación, el cuerpo necesita para obtener mayores cantidades si un efecto similar, para lograr el mismo efecto, tiene un mecanismo similar a la del tabaco (por la nicotina), el alcohol o las drogas. La cafeína es también capaz de estimular el cuerpo desproporcionada, causando una liberación de adrenalina en proporciones peligrosas y, además, a la práctica de ejercicio físico por encima de los niveles seguros.

De lo anterior, concluye que si el medicamento es para determinadas situaciones, se ha condão muchos otros mal. Por lo tanto, a revisar y considerar su ingesta diaria de cafeína, no para morir del mal y la cura!

Fuente: http://www.callegranvia.com/comida/info/pros-y-contras-de-la-cafeina/#ixzz397TDSEQT

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10 cosas que tienen #cafeína y no sabías

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¿Estos productos te gustarían más si te dieran un shot de energía?

10 cosas que tienen cafeína y no sabías

¿Estos productos te gustarían más si te dieran un shot de energía?

1.-Cepillos de dientes: La mejor parte de despertar es tomarte un rico café, pero ¿agregarlo a tu cepillo? Colgate-Palmolive ha solicitado una patente para un cepillo de dientes que puede administrar la cafeína y otros productos químicos durante la limpieza bucal.  El dispositivo vendría en la parte trasera de la cabeza y su efectividad duraría hasta tres meses, reportó Time. La buena noticia: La misma tecnología permite que un cepillo de dientes induciera el sueño durante la noche. La mala noticia: Alguien va a mezclarlos.

2.-Pasta dentífrica: Si no despiertas con tu cepillo, quizá lo logre la pasta que ya contenga cafeína. La Buzz tooth paste  creada por Richard Davis promete un impulso de energía a los 15 minutos, sin aliento café. La investigación muestra que un enjuague bucal con cafeína puede prevenir el cáncer oral, por lo que probablemente no pasará mucho tiempo antes de que se hagan gárgaras con el estimulante. ¿Y quién sabe? Muy pronto en realidad se podría esperar hilo dental dos veces al día, también.

3.-Limpieza: Al parecer los amantes del café e inventores relacionan la cafeína con la higiene, por lo que no nos sorprende que ahora la encontremos hasta en jabones y otros productos para la piel, ya que estimula la circulación sanguínea y hace que la piel luzca fresca. También hay un desodorante con cafeína para los hombres y hasta un champú que se supone previene la caída del cabello.

4.-Chicle: Si ya tenemos caramelos Laposse y hasta pastillas de café ¿por qué no un chicle? Bueno la compañía Wrigley lanzó un chicle con cafeína llamado Alert que asegura tiene el efecto de una taza de café, aunque fue retirado por la preocupación de la FDA de la prolificación de productos con cafeína en los alimentos, de acuerdo con la cadena abc News.
    
5.-Endulzante para Waffles: Para acelerar el proceso o quizá para tener una mayor dosis de café en tu desayuno olvidate de la mermelada o la miel, una compañía creó un endulzante con altas dosis de cafeína que se presentaron en el programa de televisión Shark Tank
    
6.-Agua: H2Whoa! contiene cafeína que además de saciar tu sed y de paso levantar tu ánimo. El único problema: Beber demasiado puede hacerte más deshidratado. Es un círculo vicioso.
    
7.-Cerveza: En otras paradojas líquidos, usted puede tener sus estimulantes y depresores de una vez con la cerveza con cafeína. Aunque, en 2010 la FDA determinó que la cafeína es un aditivo peligroso para las bebidas alcohólicas y varios estados, incluyendo California, Nueva York y Kansas-prohibieron  la venta de bebidas de malta con cafeína.
    
8.-Cómetela: Si no puedes beberla sí comerla, ahora se ofrece carne seca, palomitas de maíz y salsa picante con un poderoso golpe de cafeína, junto con todas las calorías, sal y grasa. Admítelo: De alguna manera quiere probar todos ellos.

9.-Protector solar: La cafeína te mantiene alegre en más de un sentido. De acuerdo con todas las cremas anti-arrugas con cafeína, reduce la apariencia de líneas finas, aclara las ojeras, y elimina las bolsas debajo de los ojos. Aún mejor, el estimulante podría salvar tu pellejo. Una investigación muestra que la protección solar con cafeína puede prevenir el cáncer de la piel, ya que afecta a un gen que destruye las células dañadas por el sol.
    
10.-Pomada para labios: Hard Candy y otras marcas de cosméticos han creado desde lápices labiales mejoradas con cafeína que prometen más humectación y protección solar.

Así que ya lo sabes, si eres un amante del café pero no ves ninguna cafetería cerca puedes lavar tus dientes, bañarte, comer y hasta untarte cafeína.

Fuente:
Revista QUO
http://quo.mx/10-cosas-que/2013/05/23/10-cosas-que-tienen-cafeina-y-no-sabias

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#Tarjetas #inteligente de la #CFE

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Pasan a tu casa diciendo que ahora los medidores llevarán un lector de tarjeta para que mensualmente pagues tu luz. Que si no lo autorizas un supervisor pasará después cambiando el medidor estés o no estés en casa porque ahora esa es la nueva forma de pago. MENTIRA

1. Estas personas que pasan haciendo el cambio no son de cfe sino de iusa, la empresa que lleva la facturación con el método de tarjeta.

2. La tarjeta inteligente es opcional y el cambio es voluntario. No es un esquema nuevo de pago sino una opción alternativa al recibo bimestral.

3. Con tu recibo pagas en oxxo, x24, chedraui y mil lugares más mientras con la tarjeta debes de ir al área de atención a clientes de las oficinas de CFE a pagar.

4. No te dicen que vendrá un cargo inicial por depósito en garantía de casi 100 pesos extras al consumo del mes.

5. Cuando quieras cambiarte de tarjeta a recibo bimestral tendrás que finiquitar y pagar un cargo de más de 150 pesos.

6. El recibo bimestral que todos conocemos va a seguir, no lo van a quitar. Así que ustedes deciden cómo pagar su luz, la tarjeta inteligente no es OBLIGATORIA, usen esta información y compártala porque cada día que pasa te quieren robar por donde te dejes…

Fuente:
http://noticiaseldiario.com/

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